自我怀疑可能与压力、自我评价方式、过去经历、比较习惯或完美主义有关。适度反思能帮人发现问题，但若怀疑已经变成持续的自我否定，就可能消耗行动力和情绪。可以留意它在什么情境最强，必要时用自我评价相关测试作参考，仍需结合实际表现来看。