认识自己并不总是容易，因为行为会随情绪、环境、关系和当下角色变化。你可能在工作里果断，在亲密关系里却犹豫，这并不矛盾。通过记录、反思和结构化测试，可以逐渐发现重复出现的模式，而不是指望一次就看清全部。把“不了解自己”理解成信息还不够，通常比自我批评更有帮助。