可以从价值观、兴趣、行为习惯、情绪反应、人际关系和长期目标这些方面观察自己。心理测试能提供结构化的角度，帮你看见自己不容易注意到的倾向。把测试结果和日记、他人反馈或具体事件对照，通常比只做一份问卷更接近了解自己。