在意别人怎么看自己，是常见的人际心理现象，并不自动等于有问题。适度关注评价有助于调整表达，但若这种担忧已经明显影响发言、社交或日常安排，就可以进一步了解自己的社交焦虑和自我评价模式。观察它在什么场合最强，往往比只批评自己太在意更有用。