可以观察自己在不同环境里长期怎么做事、怎么选择，也可以用人格测试了解某些相对稳定的倾向。测试给出的是偏好轮廓，生活里的重复模式才能验证它是否说得通。把两者结合起来看，通常比只信类型名称或只凭一时感觉更全面，也更能分辨哪些只是当下心情。