注意力分配、工作记忆和执行功能困难，可能导致忘记任务、物品或计划，让人觉得自己总是丢三落四。更常见的是当时没把信息真正编码进去。频繁遗忘也可能来自睡眠、压力或单纯习惯问题，不能直接等同于ADHD。自测或筛查不能代替专业诊断。