ADHD更核心的是长期的注意力和执行功能困难，焦虑则以过度担忧、紧张和警觉为主要表现。焦虑的人可能因担心而坐立不安或难以专心，看起来有点像注意问题。两者也可能同时存在，需要看困难是从何时开始、在哪些情境出现。区分它们有助于理解自己真正卡在哪里，自测或筛查不能代替专业诊断。