觉得“控制不住自己”，可能涉及冲动控制、情绪调节、习惯或环境诱因，需要先明确具体是哪一种行为。有人控制不住购物，有人控制不住发脾气或刷手机，机制并不完全一样。单独这一感受不能判断原因，更不宜据此认定自己有某种障碍。