情绪压抑通常指一个人倾向于不表达或回避自己的情绪体验。适度控制情绪是正常能力，比如在公开场合先稳住自己；但若长期把难过、生气都压回去，心理负担可能逐渐累积。可以留意自己是当时不说、事后还能消化，还是几乎从不让情绪露面。后者更需要被看见，而不是被当成坚强的证明。