容易生气，可能和压力、疲劳、挫折感、沟通模式或情绪调节方式有关。怒意常常是身体先紧起来，再被某句话或某件事点燃。了解触发因素，通常比单纯给自己贴脾气差的标签更有帮助。可以记录什么情境最容易发火、事后多久能平复，再决定要不要借助测试进一步了解自己的情绪模式。