可以观察自己是否长期否定能力、过度依赖他人评价、难以接受赞美或特别害怕犯错。例如做成一件事也觉得只是运气好，或别人一句提醒就觉得自己整个人不行。相关测试可以帮助初步了解自尊水平，但自测或筛查不能代替专业评估，更不能据此认定自己患有某种障碍。若这种自我否定已经明显影响学习、工作和关系，可以把测试当作起点，再结合实际生活表现来看。

自信更多是对自己完成某件事的能力判断，自尊则更广泛地涉及对自身价值的基本评价。两者相关，但不是同一个概念。一个人可能在工作上很自信，却仍觉得自己不够好、不值得被爱；也可能整体自我评价尚可，却对某项技能缺乏信心。看测试结果时，宜把我能不能做成这件事和我是否觉得自己有价值分开理解，避免用一个分数概括全部自我感觉。

对认可的需求可能来自自尊、成长经历、人格特征或当前心理状态，单独这一表现不足以判断人格障碍。如果认可曾是获得安全或价值的主要来源，长大后就可能特别依赖夸奖来确认自己还行。需要被肯定很常见，只有当它长期、广泛并严重牵动情绪和关系时，才值得进一步了解。筛查不能代替专业诊断。