自信更多是对自己完成某件事的能力判断，自尊则更广泛地涉及对自身价值的基本评价。两者相关，但不是同一个概念。一个人可能在工作上很自信，却仍觉得自己不够好、不值得被爱；也可能整体自我评价尚可，却对某项技能缺乏信心。看测试结果时，宜把我能不能做成这件事和我是否觉得自己有价值分开理解，避免用一个分数概括全部自我感觉。