可以。标准化或专门设计的筛查量表，能帮你了解在社交场合里紧张、回避或担心被评价的程度。这类测试适合自我观察和初步对照，结果反映的是近期症状倾向，不是诊断结论。社交焦虑障碍的正式判断，需要专业人员结合持续时间和生活影响来做。分数偏高宜当作提醒，自测筛查不能代替专业诊断。