可以改变。社交行为和对社交情境的反应并非完全固定，通过逐步增加经验、调整对评价的想法，以及必要时寻求专业帮助，很多人的社交困难会减轻。改善通常是渐进的，不意味着立刻变成外向或不再紧张。自测只能帮助理解模式，不能代替社交焦虑障碍的专业诊断；若回避已经明显影响生活，可以把测试当作求助时的参考。