容易自责，可能与责任感强、自我评价偏严、成长经历或对错误特别敏感有关。适度反思有助于改进，但过度把责任揽到自己身上，并不等于更有担当。可以问一句：这件事里哪些是我能调整的，哪些其实不由我单独决定，避免把所有结果都解释成自己的错。