可以通过一些睡眠相关量表了解睡眠问题的程度，但网络测试不能替代医学评估。问卷通常询问入睡难度、夜间醒来、白天困倦等，帮你看见问题是否已经影响生活。失眠原因可能涉及压力、作息、情绪或身体状况，自测无法完成诊断。如果睡眠问题长期存在或明显影响白天功能，应进一步寻求专业关注。