可以把它理解成一种相对稳定的思维和行为倾向，但不等于固定不变的性格标签。有人在工作上很较真，生活里却能放松；压力大时追求完美也可能暂时加重。适度的高标准常常有益，真正需要留意的是无法接受瑕疵、持续自我责备或明显影响心情。测试可以帮助你估计这种倾向有多强，宜结合具体情境来看，而不是给整个人定性。

不一定。把标准定高一些、做事认真、追求质量，常常能带来更好的成果。真正容易出问题的，是无法接受任何错误、稍有不足就全面否定自己，或因此拖延、失眠、难以收尾。同样是想做好，前者更像建设性的高标准，后者则可能变成消耗很大的模式。测试分数偏高时，宜对照它有没有妨碍生活，而不是把认真直接看成缺点。

这种永远不够好的感觉，可能与高标准、完美主义、自我评价习惯和外界比较有关。客观上已经完成的事，主观上仍可能被打折扣。试着分开看事情做成了没有和我对它满不满意，通常能发现标准本身是否过高，而不是能力真的总是不足。