频繁后悔可能与对结果要求过高、不断比较其他可能性，或害怕自己做错有关。没有任何选择能保证完全没有代价，事后总能想象另一条路更好。若后悔已经干扰当下生活，可以练习区分还能补救的部分和已经过去的部分，而不是把每次选择都当成失败。