短暂的情绪低落并不意味着存在疾病，但如果低落持续存在、反复出现或明显影响学习、工作或生活功能，就值得进一步关注。几天里因为具体事情闷闷不乐很常见，情况好转后往往能缓解。若已经持续数周并伴随兴趣下降，就不宜只当成普通心情不好。自测可以整理近期状态，但不能代替专业评估。