心情不好通常会随着事件和时间变化，而抑郁相关问题可能持续更久，并伴随兴趣、精力、睡眠或生活功能等方面的明显变化。比如考试失利后几天提不起劲，事后慢慢恢复，多半仍是常见的情绪波动。若连续较长时间感到低落或麻木，对以往喜欢的事提不起兴趣，睡眠、食欲或注意力也明显改变，就更值得留意。是否属于抑郁障碍需要专业判断，自测筛查不能代替诊断。