可以根据自己的主要困扰选择压力、焦虑、情绪或心理健康筛查类测试。如果最近主要是睡不好、容易烦躁，压力测试可能更直接；如果同时担心很多或情绪很低，也可以配合相关筛查，对照不同侧面。若结果提示问题较明显，应进一步关注现实中的症状和生活影响，而不是只盯着分数本身。