长期压力可能表现为持续疲劳、睡眠变化、注意力下降、情绪波动或对日常事情失去耐心。有人还会出现肩膀发紧、胃口改变、容易生病或提不起劲。具体表现因人而异，若这些状态持续并已经影响工作和关系，就值得进一步关注原因，并寻找适合自己的恢复方式。