可以观察睡眠、情绪、注意力、身体紧张感和工作生活状态有没有明显变化。比如入睡困难、小事就烦、效率下降，都可能是压力偏高的信号。压力测试也可以作为快速了解近期压力水平的工具，结果更适合用来对照自己的生活状态，而不是下结论。