社交焦虑通常指在社交或可能被评价的情境中出现明显紧张、担心出丑或回避。程度差异可以很大，偶尔怯场不等于社交焦虑障碍。是否需要专业关注，要看持续时间和生活影响。自测筛查不能代替专业诊断。