注意力不集中，可能和睡眠不足、压力大、环境嘈杂、对任务缺乏兴趣，以及焦虑、情绪低落或其他身体因素有关。脑子短暂挂空挡很常见，尤其在疲惫或同时处理太多信息时。不能只因为最近容易走神，就判断自己有ADHD。更值得看的是这种情况持续多久、在哪些场合出现。筛查可以整理线索，但不能代替专业诊断。
注意力不集中就是ADHD吗？
不是。注意力不集中非常常见，睡眠不足、焦虑、情绪低落、压力过大、环境干扰、某些药物或其他健康问题，都可能让人难以专注。ADHD通常还要求相关困难出现较早、跨多个场景，并明显影响学习或工作，不能单凭最近分神就下结论。如果只在疲惫或任务枯燥时走神，更宜先排除生活因素。网络量表适合初步对照，自测筛查不能代替专业诊断。