可能和成长环境、人格倾向、沟通习惯或担心被评价有关。有些家庭很少谈论感受，不表达就会变成默认方式。不同人的情绪表达习惯不同，不说出来本身通常并不意味着存在心理问题。若因此常被误解，或情绪在身体里积压成难受，可以尝试从安全的人和小事开始练习描述自己的状态。