可以观察自己是否经常把伴侣和恋爱放在工作、学习、友情等其他重要生活领域之前，或者在关系中明显失去自己的判断和边界。比如明知某件事不太合理，却因为害怕失去对方而反复妥协，或者离开恋爱话题就很难专注当下。相关测试可以帮助整理这些倾向，方便自我观察，看看自己是否经常把关系放在第一位。这只是日常用语上的自我觉察，不是疾病诊断，也不能仅凭一次测试给自己贴标签。