ADHD测试可以帮你识别注意力、冲动或执行功能方面的相关症状，但筛查分数并不等于诊断，也谈不上绝对准确。近期睡眠、压力和答题时的自我评价，都可能让结果偏高或偏低。正式判断通常要结合成长经历、当前多场景表现和专业面谈。把测试当作整理问题的起点更合适，自测筛查不能代替专业诊断。