关键不在于偶尔表现自恋，而在于相关模式是否长期存在、是否广泛影响人际关系和生活功能，以及是否符合完整诊断标准。普通自恋多为情境性的自我保护或求认可；障碍水平则更僵化，常伴随共情困难和关系损害。自我对照时看是不是多数关系、多数年份都这样。最终区分需要专业评估，自测不能代替诊断。