紧张通常是面对具体压力或挑战时出现的正常反应，而焦虑可能更持续、更广泛，甚至在没有明确威胁时也会出现明显担忧。上台发言前心跳加快、手心出汗，多半属于紧张，事情过后往往会减轻。焦虑则可能在日常情境里反复出现，并伴随坐立不安、睡眠变差或难以放松。两者有时会叠在一起，是否需要进一步关注，可以看持续时间以及是否已经影响学习和工作。

担心是常见的心理反应，而焦虑通常涉及更强或更持续的担忧、紧张和身体反应。担心往往指向某个具体事情，比如考试成绩或约会迟到，事情过去后通常会缓解。焦虑则可能扩散到多个方面，并带来心跳加快、肌肉紧绷或难以停止担心等体验。是否属于心理障碍，需要结合持续时间和对生活功能的影响来判断，自测只能作为参考，不能代替专业诊断。

较高的筛查分数说明近期可能存在较明显的焦虑相关症状，值得进一步关注，但不能仅凭分数判断是否患有焦虑症。分数反映的是答题当时的主观体验，可能受压力、睡眠或近期事件影响。你可以对照题目看看哪些方面更突出，比如担心、紧张或身体不适。自测筛查不能代替专业诊断。