当你犯了一个令人难堪的错误或做了某件使你看起来显得愚蠢的事情时，要淡忘它你需要花很长时间。
在你参加那些需要身体协调性的体育活动时，你常担心自己会做不好。
如果在课上你必须阅读一篇文章并弄懂它的含义，你对此会十分担心或焦虑。
当你尽力想在某项体育活动中表现出色，而且你知道其他人正在观看时，你会显得不安或惶恐。
在交一份重要作业，如学期论文时，你经常觉得自己做得很出色。
在你的工作或学习中，你很关心其他人把你看作成功者还是失败者。
当你要以书面形式表达自己的观点时, 你会感到很困难。
当你必须写一份意见书用以说服与你有不同看法的老师，你对此会十分担心或焦虑。
当你走进一个房间，那里已聚集了其他人，而且正在谈话，你会感到害怕和焦虑。
你曾觉得自己缺少跳舞的才能，或者对涉及到身体协调性的运动不擅长。
与同学们相比，你感到自己必须付出更多的努力才能取得和他们一样的成绩。
其他人认为你的外表很有吸引力，对于这点你很有自信。
如果你觉得一些人对你的看法不佳，你对此会十分担忧。
