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轻度抑郁
( 46 分 )
各维度得分
- 抑郁自评-SDS 46
轻度抑郁
被测试者平时生活中，有时会表现出心境低落的状态，如压抑、抑郁、悲伤、失望、沮丧或忧伤。 有时会对看不顺眼的事情发脾气，责备他人，有时也会将很小的过失认为是很大的失败。 可能会否认抑郁或悲伤，但从面部表情和行为举止可推知情绪低落。 有时会对原有爱好暂时失去乐趣，“对许多事情感到无所谓”。 最近可能感到精力稍不足，记忆、思维、注意力和决策能力稍有下降，易疲乏或倦怠，工作效率有所下降。 近期食欲和睡眠不佳，体重可能略有下降。 行为有时容易激动，有时又迟钝（如说话减少、内容简单、声音低）。 有时对自身价值有负面评价，经常想到过去的微小失败，偶尔夸大对不幸事件的责任。 偶尔出现自杀念头，但不强烈。 总体上，受到以上症状困扰，进行日常学习、工作和社交活动有一定困难，往往需付出更多努力才能完成。 建议：表现轻微抑郁症状。建议适度放松、调整心态，也可咨询心理医生。尽管目前状态不理想，但稍加努力即可消除症状。 可尝试：
- 制定合理目标，避免难以达成或过多责任；
- 将大任务分成小步，尽力而为；
- 不要期望过高，避免挫折感；
- 多与他人相处，避免独处；
- 健康饮食、适量运动、少饮酒。
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报-告-结-束
参考：
《抑郁自评量表》（Self-Rating Depression Scale，SDS）是由美国杜克大学医学院的William W. K. Zung于1965年编制的，目前应用广泛，能有效反映抑郁状态的主观严重程度。本网站并没有使用标准分。原始分x1.25=标准分。已经校正分数，测试结果跟使用标准分分级一致。
适用于各种职业、文化阶层、年龄段的正常人或各类精神病人。但文化程度或智力水平较低者不宜自评。
本量表用于抑郁状态的初步筛查，结果仅供参考，不构成医学诊断。如测试结果偏高或持续不适，建议咨询专业心理或精神科医生。
